Saveti za savršenu pozadinu

VEŽBE

Zaboravite na magične preparatei dijete jer je prvi korak u oblikovanju lepe guze vežbanje. Morate biti uporni i strpljivi jer rezutlati ne dolaze ni lako ni preko noći. Vežbe koje su najefikasnije za učvršćivanje vaše pozadine su čučnjevi, iskoraci, vežbe podizanja karlice jer se svakom od ovih vežbi aktiviraju mišići gluteusa. Dok ste na poslu takođe možete nešto učiniti za svoju guzu, te kada se podižete is stolice ne hvatajte se rukama za naslone kao potporu već se podižite samo zahvaljujući mišićima nogu i guze. Idite što češće uz stepenice i pri tom se trudite da preskočite po dva stepenika, umesto samo po jedan. Smanjite dnevni unos kalorija za 250, što je otprilike jedna čaša belog vina, jedna čokoladica ili nekoliko biskvita a dodajte u svakodnevnu rutinu 30 minuta brzog hoda.

NEGA

Piling i redovna masaža nakon svakog tuširanja može biti od velike pomoći pri suzbijanju ružne narandžine kore na zadnjici. Tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom takođe će imati fekta na zatezanje tkiva, ali i bolju cirkulaciju, što znači i bolju razmenu materija u potkožnom tkivu. Limfna mrenaža je takođe blagotvorna za probleme sa zadržavanjem tečnosti i celulitom. Pijte dosta tečnosti, izbegavajte prerađenu hranu, kofein, osim ako se ne nalazi u nekoj kremi ili anticelulit gelu, koji će pomoći drenažu tkiva. Svakog jutra nakon tuširanja, istrljajte guzu peškirom, a zatim nanesite kvalitetnu hidratantnu kremu uz masažu koju možete izvoditi ručno ili uz pomoć masažera i poboljšanje će ubrzo biti vidljivo.

ODEĆA

Pažljivo birajte kroj farmerica jer od toga umnogome zavisi kako će vam pozadina izgledati. Na pravom ste putu ukoliko volite tamniji džins, a ako ne možete da odlolite "ispranom" izgledu onda vodite računa da izbeljeni delovi budu tako strateški pozicionirani da vam zadnjica ne deluje preveliko ili pak premalo. Od ključne je važnosti gde vam padaju džepovi. Ukoliko želite da vam guza deluje zaobljenije onda vam džepovi moraju biti baš na guzi, nikako ispod jer će to dati sasvim suprotan efekat, kao da guzu i nemate. Ako imate jaču zadnjicu izbegavajte da nosite suknje ravnog kroja, kao i ravne haljine i neka vam odeća bude od težih materijala, kako se celulit ne bi nazirao ispod tkanine. Štikle možda nisu praktične za svaki dan, ali pomažu bolje držanje tela i zatežu zadnjicu, ali ne preterujte i birajte stabilniju obuću poput one sa platformom umesto salonki sa previskom petom.