Dobar jastuk zdravlje čuva

Izbor jastuka je nešto veoma važno jer od njega zavisi naš san, od sna naše raspoloženje preko dana, a sve zajedno se odražava na naše zdravlje. Neudoban jastuk može da prouzrokuje ne samo loše raspoloženje, nego i da pogorša probleme s kičmom, vratom, glavoboljom, alergijom i astmom. Na tržištu je u ponudi ogroman izbor jastuka, nude se jastuci od perja, vune, svile, lateksa, memorijske pene, heljde, bambusa i lekovitog bilja, antialergijski, s premazom od aloe vere, sa probiotičkim bakterijama.



Presvlaka je bitna stvar, ali služi samo kao bonus dobrom jastuku. Ono o čemu zaista treba da razmišljate je punjenje jastuka.

Perje i paperje

Jastuci od perja i paperja su mnogo puniji, komforniji i traju duže nego druge vrste jastuka. Međutim, stručnjaci tvrde da ovi jastuci nemaju dovoljno dobru potporu za vrat i mogu da izazovu alergije kod osetljivih osoba. Dostupni su i hipoalergijski i antibakterijski jastuci od perja, ali je njihova cena veća.

Lateks

Jastuci od lateksa su poput mekanih i finih sunđera i stekli su popularnost zahvaljujući elastičnosti i higijenskim svojstvima. Nisu toliko mekani i puni kao jastuci od perja. Ali stručnjaci kažu da ovi jastuci pružaju odličnu potporu za vrat, prilagodljivi su i ne tanje se. Međutim, mogu da imaju neprijatan miris i time postanu okidač za alergije i astmu.

Cena nije bitna - Isprobajte jastuk

Prilikom izbora jastuka cena nije od važnosti jer visoka cena ne garantuje da će vam jastuk odgovarati. Najvažnije je kako se osećate spavajući na jastuku. U većini slučajeva možete da odaberete pravi jastuk, a da vas to mnogo ne košta. Ako ste u prodavnici i imate priliku da legnete i isprobate jastuk, obavezno to učinite. Ako to nije moguće, naslonite jastuk na zid i zauzmite vaš omiljeni položaj za spavanje kao da je zid dušek. Zamolite nekoga da pogleda kako stoji vaš vrat koji bi trebalo da bude u istoj ravni sa kičmom.

Vuna, svila i pamuk

Jastuci sa punjenjem od pamuka, svile ili vune su skuplji od drugih, ali ljudi vole njihovo prirodno punjenje, koje dobro podupire vrat. Preporučuju se osobama sklonim alergijama. Nedostatak ovih jastuka je to što se vremenom istanje jer se njihov sadržaj zbija. Oni, takođe, upijaju znoj i masnoću više nego druge vrste jastuka, pa ih je potrebno češće čistiti.

Memorijska pena

Nekima se sviđaju upravo jastuci od memorijske pene, koji poprimaju oblik tela prilikom spavanja, a ujutro se vraćaju u svoj izvorni položaj. Ovi jastuci predstavljaju odličnu potporu za vrat, ali su „pregusti" i nisu prozračni. Novi jastuci mogu da imaju neprijatan miris, koji obično nestaje nakon nekoliko dana, a još jedna mana je i to što ih je neophodno menjati svake tri godine.

Poliester

Po pravilu, jastuci od poliestera se ne preporučuju, bilo da su od mikrovlakana ili sa kuglicama gela, zato što ne pružaju dobru potporu vratu i privlače grinje, a mogu da ispuštaju i hemijske štetne materije. S druge strane, ovi jastuci su relativno jeftini i lako mogu da se zamene kada se istroše.

Heljda

Jastuci od heljde su punjeni heljdom, koji, takođe, nude odličnu potporu vratu pri čemu dobro propuštaju vazduh. Međutim, ovi jastuci su teški, bučni zbog šuškanja ljuskica i nekima previše tvrdi, pa je preporučljivo da ih pre kupovine isprobate.

Izbor jastuka prema zdravstvenim problemima:

Za alergiju i astmu - jastuk od svile, pamuka ili vune, memorijski jastuk ili punjen heljdom

Za glavobolju i nesanicu - jastuk s heljdom

Za bolove u vratu i ramenima - anatomski jastuk sa memorijskom penom ili punjen heljdom

Često se znojite - jastuk od svile ili vune


A evo i nekoliko saveta za odabir vašeg savršenog jastuka :

-raspitajte se od čega je jastuk načinjen, tražite kvalitetu!

- jastuk birajte prema svojoj telesnoj konstituciji (ako ste krupne telesne građe verovatno vam neće odgovarati nizak jastuk, ma kakav bio);
- jastuk birajte prema svojim navikama
* spavate li najčešće potrbuške tražite nizak jastuk;
* spavate li uvek na boku jastuk mora biti visok spram širine ramena;
dobar anatomski oblikovan jastuk može zadovoljiti u svakom slučaju;

- jastuk neka bude elastičan: stisnite ga, zagrlite, savijte na pola – morao bi odmah pošto ga pustite vratiti svoj oblik;
- nastojte leći i probati jastuk ako je to moguće, tako ćete ipak najbolje proceniti;
na jastuk naslonite vrat i glavu, ne rame;
- danas su jastuci često manjih dimenzija od onih starinskih na koje ste možda navikli – to neka vas ne zbunjuje: lakše je prekrojiti svoje jastučnice nego spavati na lošem jastuku;

- premda sintetički materijali nisu nužno loš izbor verovatnije je da ćete se na takvom jastuku više znojiti, dakle i buditi;
- i danas se, naravno, možete odlučiti za jastuk od perja , no raspitajte se dobro o njihovom održavanju i trajnosti (slično je i s jastucima od vune);

- patite li od alergija (posebno npr. na prašinu) od velike pomoći će biti tzv. antialergijska zaštitna jastučnica, dostupna često uz medicinski jastuk ili bolji anatomski jastuk;

- Spoljna navlaka/jastučnica neka je skidiva i periva;

Tražite dok ne budete zadovoljni!

Postoje i dugi valjkasti jastuci (tzv. body pilllow) kojim se možete posluziti da bi podupreli leđa kod spavanja na boku i istovremeno na njega osloniti nogu ili ruku – takav jastuk dobro dođe u odmakloj trudnoći!


Da li ste vi nasle vas savrseni jastuk ?