Brza dijeta 3 dana

od **Shade** Pet Nov 25, 2011 10:01 pm

Brza dijeta 3 dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate. Nemojte se čuditi da će se kroz ceo tekst provlačiti ovo famozno "3 dana" - a razlog je taj što ova dijeta nije na spisku preporučljivih i da zato, ako već hoćete da je držite - držite je 3 dana! Mnogi je "usvajaju" kao svoju redovnu dijetu i ciklično ponavljaju kada god je potrebno tj. kada treba brzo skinuti par kilograma. Loša strana dijete je što rezultate možete da očuvate jedino ako promenite način ishrane tj. smanjite/izbacite iz ishrane sve ono što vam je i doprinelo povećanju telesne težine (uglavnom slatkiši, obilna i masna jela i naravno dosta testa) i moraćete da, naravno, vežbate više. Sve ostalo vodi u čuveni jo-jo efekat.

Pojednostavljeno rečeno Brza dijeta 3 dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj (nekih posebnih hemijskih reakcija koje sagorevaju kilograme i sl.) Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija a ono što se gubi je manjim delom masnoća a većim delom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega 3 dana i za to vreme očekivani gubitak težine je između 2 i 3 kg.

Brza dijeta 3 dana - plan obroka po danima

Uvodna napomena: U planu se često spominje jedinica mere šolja i zato treba razjasniti koliko je to. Dakle, dotična šolja je standardna šolja koja se koristi za čaj a zaprema nešto više od 2,3 dl (ili preciznije 236.6 cm3).

DAN 1

Doručak:

crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
1/2 grejpfruta
1 kriška tosta
1 supena kašika kikiriki putera

Ručak:

1/2 šolje tunjevine
1 kriška tosta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje)
1 šolja barene boranije
1 šolja šargarepe
1 šolja sladoleda od vanile
1 jabuka srednje veličine
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
DAN 2

Doručak:

crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
1 kuvano jaje
1 kriška tosta
1 banana

Ručak:

1 šolja nemasnog sira
1 kriška tosta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

2 viršle
1/2 šolje šargarepe
1 šolja parenog brokulija
1/2 šolje sladoleda od vanile
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

DAN 3

Doručak:

crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
kriška (oko 50 gr) mladog sira
1 kriška tosta
1 jabuka

Ručak:

1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška tosta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

1 šolja tunjevine
1 šolja šargarepe
1 šolja karfiola
1 šolja sezonskog voća
1/2 šolje sladoleda od vanile
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Zamene

Brza dijeta 3 dana moguće zamene:

- Pomorandža umesto grejpfruta
- Tuna umesto sira i obrnuto
- Ohlađen jogurt umesto sladoleda
- Boranija umesto brokolija
- Karfiol umesto brokolija
- Cvekla umesto šargarepe

Zaključak

Kao što je već rečeno, gornja dijeta ne spada u red zdravih dijeta, ali sa druge strane donosi brze rezultate. Pomoći će vam da se brzo "steštete" i uvučete u garderobu koja vam je do juče bila tesna. Ali preporuka je da je primenjuju samo zdrave osobe i da traje onoliko dana koliko joj ime kaže: Brza dijeta 3 dana

od **Khallu** Pet Nov 25, 2011 10:21 pm

Mesečeva dijeta

Popularna dijeta o kojoj se u poslednje vreme dosta govori je "Meseceva dijeta". Ova dijeta, osim sto skida suvisne kilograme i cisti organizam od toksina, ima samo jedno pravilo: nije dopusteno nista jesti 24 sata od prvog sata promene lunarne faze. To je zapravo "post" koji zapocinje odredjenog sata, u vreme Meseceve mene i promene magnetskog polja na Zemlji (koja traje 24 sata).

U to vreme dolazi do pojacanog izlucivanja tecnosti koju organizam inace zadrzava usled lose ili preobilne ishrane, ali i pojacanog stanja stresa. Dakle, tog dana se moze "izgubiti" (smrsati) i do 3 kg. a da to ne bude stetno za organizam. Jednodnevni post omogucava organizmu da se odmori, sto doprinosi daljem jacanju njegovih obrambenih sposobnosti.

Meseceva dijeta nema nikakve lose posledice po telesne, fizicke i intelektualne sposobnosti. Gladovati jedan dan nije tesko, narocito kada se zna kakav ce rezultat biti na kraju, a pri tome nisu potrebni nikakvi lekovi za odstranjivanje tecnosti. Trebalo bi popiti najmanje 2, a moze i do 4 litre tecnosti (preporucljivo je da to bude voda, nikako zasladjene cajeve ili gazirana pica). Mogu se piti i vocni sokovi, ali samo prirodni, bez ikakvih dodataka, dok su alkohol i mleko zabranjeni.

Ova dijeta NIJE PREPORUCLJIVA za skidanje prevelike tezine (telesne mase), ali jeste za njeno pravilno odrzavanje i jacanje organizma, kao i za podizanje obrambenih sposobnosti organizma.

PRAKTICNA UPUTSTVA

Posvetite sebi malo vremena i pokusajte sledece:

Kada Mesec opada, jedite hranu koju inace redovno uzimate i na koju ste naviknuti. U to vreme, za telo se ne "prima" hrana u onoj meri kako je to inace slucaj, kada se Mesec nalazi u nekoj od ostalih faza.
Kada Mesec raste, jedite manje nego uobicajeno, ili uzimajte manju kolicinu hrane na koju ste naviknuti.

Kada je pun Mesec i Mladjak, jedan dan obavezno odredite za post. Pri punom Mesecu telo najuocljivije koristi i preradjuje hranu, a pri mladom Mesecu, najbolje se resava sala i razlicitih toksina. Bez radikalnih zahvata i na veoma jednostavan ili jedva primetan nacin, nakon nekoliko meseci mozete steci vrlo korisno zivotno iskustvo koje ce Vas ispuniti pozitivnim raspolozenjem, vecim samopouzdanjem i zadovoljstvom zbog svog boljeg psihofizickog stanja. Pri tome, mozete se uspesno resiti barem onog "kriticnog dela" viska kilograma, bez imalo muke ili stetnih posledica za organizam.

Inace, ako se odlucite da postite jedan dan u vreme mladog Meseca, poznato je da na takav nacin mozete spreciti i pojavu raznih bolesti. Naime, u to vreme je spremnost organizma da se oslobodi nagomilanih otrova i stetnih sastojaka mnogo veca nego inace.

Takodje, poznato je kako je dan mladog Meseca povoljan za pocetak mnogih radnji, poslova i aktivnosti. Znaci, ukoliko zelite da se resite npr, nekih starih, beskorisnih ili losih navika, onda zapocnite taj postupak za vreme mladog Meseca.

Na osnovu dosadasnjih rezultata kada je rec o odvikavanju od pusenja ili alkohola, od prekomernog jela ili od konzumiranja prevelikih kolicina kafe, pokazalo se da su izgledi za uspjeh mnogo bolji u ovoj Mesecevoj fazi nego inace. Odnosno u fazi mladog Meseca, svi ovi "gubici" se mnogo lakse podnose.

od **Khallu** Pet Nov 25, 2011 10:23 pm

Pomorandža i dvopek dijeta

Uvodne napomene:

nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića;
namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi ni jedna);
namirnice se mogu uzimati tople ili hladne - kako vam odgovara
Vreme trajanja dijete i šta možete očekivati:
Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:

1. dan

Doručak (isti tokom svih 15 dana):
- 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima može i 1 kruška ili parče lubenice),
- 1 dvopek i
- 1 šolje čaja ili kafe bez šećera.

Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 kuvano jaje,
- kisela pavlaka

Večera:
- 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza),
- 2 kuvana jajeta,
- 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. dan

Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 2 dvopeka

Večera:
- 125 grama mlevene junetine,
- 1 paradajz,
- 1 pomorandža,
- 1 dvopek,
- 1 šolja čaja ili kafe

3. dan

Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 kuvano jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 1 glavica salate (ili 2 krastavca),
- napici bez šećera

Večera:
- 125 grama mlevenog mesa,
- 1 pomorandža,
- 1 dvopek,
- 1 šolja kafe ili čaja

4. dan

Ručak:
- 125 grama kravljeg sira,
- 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza),
- 1 dvopek

Večera:
- 125 grama mlevenog mesa,
- 2 paradajza,
- 1 jabuka,
- 1 dvopek

5. dan

Ručak:
- 200 grama kuvanog mesa ili ribe,
- 1 paradajz,
- 1 dvopek

Večera:
- 1/2 kg kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir),
- 1 jaje,
- 1 paradajz

----------------------------------

Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati 1 dijetni dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:

Doručak:
- 1 čaša soka od limuna bez šećera

Ručak:
- 1 jabuka,
- 1 dvopek

Večera:
- 1 jaje,
- 1 paradajz,
- 1 dvopek

od **Shade** Ned Nov 27, 2011 1:02 pm

Ova sedmodnevna dijeta nije naročito restriktivna, ali daje dobre rezultate u odstanjivanju celulita. Uz dijetu preporučuju se vežbe i masaža. Naročito je važna ishrana koja podstiče izbacivanje viška vode i čišćenje organizma uz gubljenje zaliha sala.

Jelovnik za nedelju dana

1. dan
Doručak: jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb.
Užina: voće ili voćni sok
Ručak: blitva, krompir salata sapečenom ribom, hleb.
Užina: voće ili voćni sok.
Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb.

2. dan
Doručak: mleko, pahuljice
Užina:sladoled
Ručak: kupus sa mesom, hleb, salata od cvekle
Užina:bela kafa
Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb.

3. dan
Doručak:sok od šargarepe, crna kifla
Užina: semenkesuncokreta
Ručak:karfiol, pileće meso, salta, hleb
Užina: voće ili voćni sok
Večera: jogurt, sir, hleb, salata.

4. dan
Doručak: mleko, pahuljice
Užina: krofna
Ručak: supa od goveđeg mesa,kuvana šargarepa i krompir, salata, hleb
Užina: sok od povrća
Večera: margarin, hleb, džem, čaj.

5. dan
Doručak: mleko, margarin, džem, hleb
Užina: voće
Ručak. grašak, hleb, salata
Užina: sok od voća ili povrća
Večera: kuvano povrće, riba, salata, hleb.

6. dan
Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin
Užina: voćna salata
Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hčeb
Užina: voće
Večera: pica sa povrćem.

7. dan
Doručak: mleko sa kakaom, crne kifla, mladi sir
Užina: salata od paradajza ilisok od paradajza
Ručak: džigerica, pire krompir, salata
Užina: palačinka
Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

Preporučuje se:

Sirovo ili kuvano povrće.
Salate začinjene biljnim uljem, vinskim sirćetom ili sokom od limuna.
Sveži sokovi od povrća.
Voće ili voćni sok.
Kuvana ili pržena jaja na biljnim uljima.
Jogurt sa svežim voćem ili pahuljicama.
Obrano mleko.
Meso, riba, živinsko meso bez masnoće i kožice; kuvano ili pečeno.
Sušeni pivski kvasac i to 2 kocke rastvorene u voćnom soku, koje treba popiti 15 minuta posle jela.
Vodu piti najmanje 2 litre dnevno. Ukoliko je flaširana kupite sa manje niskim sadržajem natrijuma, jer on vezuje vou i otežava njeno izlučivanje, jer voda zadržana u tkivima vezuje otpadne produkte metabolizma i tako stvara celulit. Suvišnu vodu i toksine najlakše ćete izbaciti ukoliko koristite zdrave namirnice pravilno pirpemljene.
Hranu treba pripremati na pari, u foliji, na žaru ili teflonskom tiganju, jer se tako čuva hranljiva vrednost namirnica i nije potrebno dodavati puno masnoće.

Treba izbegavati masnu, začinjenu, prženu hranu, mesne prerađevine, alkohol, gazirana pića i kafu jer doprinose stvaranju celulita, zato što toksini koje oni proizvode ostaju zarobljeni u ćelijama tela. Masnoće blokiraju arterije i ostaju u tkivu, spračavaju izbacivanje viška tečnosti i eliminaciju otrova.

od **Femme** Čet Apr 05, 2012 7:49 pm

Uz pravu hranu možete brže smršaviti bez gladovanja

Prava hrana vam može pomoći brže smršavjeti, tako da vam potakne sagorijevanje kalorija i suzbije glad. Stručnjaci i nutricionisti su izabrali sljedeće namirnice kao najbolji odabir, uz koje ćete brzo biti zdraviji i mršaviji.

Kelj
Ovo ukusno zeleno lisnato povrće bi se trebalo često naći na vašem tanjuru. Jedna šalica sirovog nasjeckanog kelja sadrži 34 kalorije i oko 1,3 g vlakana, te mnogo željeza i kalcija. Nije li vam kelj omiljeno povrće, špinat će biti također dobar odabir.

Zobene pahuljice
Prema Davidu Grottu, zobene pahuljice su najzasitnija hrana: “Za razliku od drugih ugljikohidrata, zobene pahuljice, uključujući instant varijantu, se polako probavljaju te stoga malo utječu na razinu šećera u krvi.” Osim za doručak s mlijekom i voćem, možete ih upotrijebiti umjesto krušnih mrvica kod pohanja.

Leća
Leća je izvrsna za smanjivanje trbuha - sadrži mnogo proteina i topivih vlakana, koji stabiliziraju razinu šećera u krvi. Ona može spriječiti porast inzulina zbog kojeg vaše tijelo nakuplja višak masnoća, osobito u predjelu trbuha.

Jaja
Jaja vam mogu pomoći u mršavljenju – žene na niskokaloričnim dijetama, koje su za doručak jele jaje s tostom, izgubile su dvostruko više kilograma od onih koje su jele pecivo, kalorijski jednake vrijednosti. David Grotto, autor knjige “101 hana koja vam može spasiti život” kaže:”Proteini iz jaja su zasitni, stoga ih manje jedite kasnije u toku dana.”

Losos
Osim za sprečavanje srčanih bolesti, ribe će vam pomoći kod mršavljenja. Omega-3 masne kiseline poboljšavaju osjetljivost na inzulin – od čega vam se jačaju mišići i smanjuju masne naslage na trbuhu. Što imate više mišića, vaše tijelo sagorijeva više kalorija.

Jabuke
Jedna jabuka dnevno može vam održati liniju. Pojedete li jabuku prije ručka, pojest ćete manje kalorija u obroku. Jabuke sadrže mnogo vlakana (4-5 g) zbog čega su zasitne, a antioksidanti u jabuci će pomoći vašem metabolizmu.

Heljdina kaša
Osim riže i tjestenine, probajte i ovaj ukusan prilog. Ubrzo ćete smršavjeti. Heljda sadrži mnogo vlakana, a za razliku od većine ugljikohidrata, sadrži i proteine. Kuha se jednostavno, poput riže. Možete je poslužiti sa umakom od gljiva, povrćem ili uz variva.

Odrezak
Iako mnogi smatraju da se junetina ne uklapa u mršavljenje, može vam pomoći smršavjeti. Prema istraživanju objavljenom u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition, žene koje su na dijeti jele crveno meso izgubile su više kilograma od onih koje su jele hranu iste kalorijske vrijednosti, ali sa znatno manje junetine. Dr. Noakes, autor istraživanja, kaže da proteini iz crvenog mesa pomažu zadržati mišićnu masu tijekom mršavljenja.

Borovnice
Bobičasto već je izvrsno, no plavo spada među najzdravije. Borovnice imaju najviše razine antioksidanata, a jedna šalica tog voća sadrži 3,6 g vlakana. Vlakna mogu ponekad spriječiti apsorpciju masnoća, jer ih povuku sa sobom kroz probavni trakt.

Nar
Već smo pisali o čudesnim svojstvima nara, no osim što je pun vitamina, antioksidanata, folne kiseline i željeza, sadrži malo kalorija i mnogo vlakana. Najbolje ga je jesti sirovog, samog ili u salati.

Čili
Razlog da dodatno začinite jelo je ubrzavanje metabolizma. Sastojak capsaicin ima termički učinak, što znači da vaše tijelo zbog toga sagorijeva više kalorija 20 minuta nakon što ste pojeli čili. Osim toga, ne možete brzo jesti ljutu hranu, zbog čega vaš mozak ima dovoljno vremena za registrirati da ste siti, pa se nećete prejesti.

Jogurt
Nutricionisti često kažu da je običan jogurt idealna hrana ima odličan omjer ugljikohidrata, proteina i masnoća, te održava istu razinu šećera u krvi. Prema istraživanjima, ljudi koji su na dijeti pili više jogurta, izgubili su 61% više masnoća od onih sa sličnom prehranom, ali bez jogurta.

od **Anne Boleyn** Ned Jun 24, 2012 11:41 pm

Pokusala sam u ponedeljak sa kupu dijetom, i od prilike teklo je ovako, ponedeljak -OK, utorak-Ok, sreda-aaaaaa htela sam da pojedem pola tepsije bureka, izdrazla do pola dana, najela se punjenih tikvica i zaspala. Dijetetika - Page 3 62980

od **Khallu** Pon Jun 25, 2012 12:30 pm

meni je kupus dijeta neverovatno dobro prijala.
doduse,prvi put sam je drzala u leto,zajedno sa drugaricom kod koje sam bila par dana i rezultati su bili zapanjujuci.medjutim,vec sledeceg puta kada sam pokusala,tokom zime,cini mi se da nikakvog pomaka nije bilo.
pokusaj ponovo Anne,ovog puta malo ozbiljnije jer ti ide na ruku ovaj letnji period,mnostvo namirnica koje su ti dostupne.po meni je to savrsena ishrana za ovakve letnje dane a ne samo dijeta.malo samo discipline i bices zadovoljna

od **Anne Boleyn** Pon Jun 25, 2012 11:39 pm

Naravno da cu opet pokusati, to sam i planirala, najgore mi je bilo sto sam u sredu dobila, a i dan mi je bio grozan, sve neki sokovi i nisam imala snage za to... Moram i ja da nadjem drustvo...

od **Khallu** Sre Jun 26, 2013 10:27 pm

"Sasi voda" topi masne naslage

Osam čaša vode dnevno je osnova svake zdrave ishrane. Bez obzira da li želimo da izgubimo kilograme ili održavamo postojeću težinu, voda pomaže da sve telesne funkcije rade bez većih teškoća.

Zdrava probava i uklanjanje nakupljene tečnosti u telu najvažnije su "vodene" beneficije za one koji žele da smršaju. U zavisnosti od potreba i stepena fizičke aktivnosti, preporučena količina može da varira, a voće i povrće koje u sebi sadrži visoki procenat vode poput lubenice i krompira takođe doprinose preporučenoj količini.

Kako bi ovo najzdravije piće učinili još blagotvornijim i efekasnijim prilikom gubljenja kilograma, nutricionistica Sintija Sas osmislila je jednostavan napitak koji smanjuje nadutost i poboljšava varenje.

Osvežavajuća "sasi voda" nije jedan od onih neukusnih i neprijatnih bućkuriša koje ćete morati da ispijate začepljenog nosa. Osim što će vas razbuditi, osvežiće vaše telo i temeljno ga istuširati iznutra.

Sasi voda:

- 8 čaša vode

- 1 kafena kašičica narendanog korena đumbira

- 1 sež krastavac srednje veličine, oljušten i iseckan na tanke kolutove

- 1 limun srednje veličine, naseckan na kriške

- 12 listića nane

Navedene sastojke pomešajte s vodom. Ostavite preko noći kako bi se ispustile arome pa konzumirajte tokom sledećeg dana.

Ovaj napitak neće napraviti čudo, ali uz umerenu ishranu podeljenu u pet manjih obroka kao i redovnu fizičku aktivnost, vaš struk će postati tanji, a stomak ravniji bez ijednog dana gladovanja.

-ja od sutra pocinjem sa ovim napitkom,pa ako bude nekih rezultata,javljam Dijetetika - Page 3 691383

od **Khallu** Sub Jun 29, 2013 7:20 pm

sinoc sam napravila i ceo dan danas pijem Sasi vodu.vrlo blagog,prijtnog ukusa,kao blaza limunada.
ovo mi je dobro doslo jer u poslednje vreme primecujem da sam smanjila kolicinu vode i tecnosti uopste,nego obicno.
ne znam bas da li cu je piti svakog dana u mesecu a sigurno se i ne nadam rezultatima od 10 do 12 kg manje,ali mi u svakom slucaju prija.

od **Troja** Pon Jul 01, 2013 9:51 am

Ja sam ljetos uspjela smrsati dva kilograma sto mi je vrlo drago, jer sam toliko dobila prosle zime. Ne bi mi bilo mrsko da izgubim jos jedan-dva kilograma, mada moj muz smatra da bih bila premrsava ako bih to uradila. Sada imam 50 kilograma, a visoka sam 162cm.

od **Veca** Pon Jul 01, 2013 1:42 pm

Slažem se sa tvojim suprugom Troja, bilo bi ti previše da izgubiš ta 2 kilograma. Izgledaš odlično i ne trudi se da smršaš, nemaš potrebe.

od **Troja** Pon Jul 01, 2013 4:31 pm

Hvala Veco. Ja to vise onako da imam slobodnog prostora ako se slucajno opet ugojim kilo-dva sledece zime. Dijetetika - Page 3 2954761119

od **Femme** Uto Okt 22, 2013 2:50 pm

Kefir dijeta za mršavljenje

Na internetu ćete pronaći makar 3,4 varijante dijeta sa kefirom,ono što nikako ne smete izgubiti iz vida je da konzumirate isključivo domaći kefir.Kefir gljiva za mrsavljenje sadrži nizak procenat ugljenih hidrata i veoma je delotvorna u skidanju kilograma.Kefir dijeta se bazira na dnevnom unosu od 1 do 1,5 litre napitka,uz kilogram jabuka i drži se 7 dana.Obroci se ravnomerno rasporedjuju i konzumiraju 5 do 6 puta dnevno.Ovo je samo jedna od varijanti dijete za mršavljenje sa kefirom pri kojoj se skida do 5 kg za nedelju dana.

Izvor

od **Khallu** Uto Okt 22, 2013 10:55 pm

hhhmmm,zanimljivo.voce i mlecni proizvodi,to obozavam.dala si mi dobru ideju.uzecu od tate kefir i pocinjem da ga pravim ovih dana.ionako se osecam lose tj pretpostavljam da cu se razboleti,pa kad vec budem tako kilava,nek mi jaca imunitet i ujedno topi kilograme.milina Dijetetika - Page 3 2954761119

od **Khallu** Uto Okt 29, 2013 6:03 pm

pisi Boni,na kakvoj si ti to dijeti koja te toliko iscrpljuje? Dijetetika - Page 3 796320

btw,ja malopre kupih caj Kirkolina Dijetetika - Page 3 656435

slucajno mi ga tetka danas spomenu,pa rekoh i ja da pokusam.oduvek mi je bio smesan taj naziv,a i nekadasnja reklama koja se vrtela na tv.uglavnom,sadrzi 4 biljke,bitno je da nije neka hemija pa cu da vidim hoce li uraditi nesto Dijetetika - Page 3 2954761119

od **Boni** Uto Okt 29, 2013 9:05 pm

Jaooo Khallu sta mi radis. Dijetetika - Page 3 393939

Dijeta se zove Nera dijeta. Zato sto se koristi samo Nera sirup koji se sastoji od javorovogi palminog sirupa, koji sadrze sve potrebne minerale i vitamine za normalno stanje organizma. Tj. da ne padnes u nesvest Dijetetika - Page 3 2954761119

Drzi se maksimalno dest dana. A moze i sedam, kako ko izdrzi. Ja cu da izdrzim 10, mojoj porodici u inat, iako bih vola pojela. Nista se ne jede, samo se pije taj sirup, dnevno se napravi doza od 1,5l vode, dva limuna, 7-8 kasika sirupa i malo djumbira. Uvece i ujutru se pije neki laksativni caj- Khallu ja evo 8 dana pijem kirkolinu, prvo mi je bila odvratna, sada sam naravno navikla. Jos 2 dana i videcemo koliko sam skinula kg. Mislim i ovako se dosta vidi, nego me bas zanima br. Mada kazu da tek nakon nekih 5 dana od dijete vidite bas kako izgledate i koja vam je kilaza, dok se sve vrati u normalu.
Nisam napisala da je svrha ovog sirupa detoksikacija i izbacivanje otrova i masnoce iz tela. A kg dodju kao bonus. Dijetetika - Page 3 48478

od **Khallu** Uto Okt 29, 2013 10:34 pm

ne znam sta da ti kazem Boni.ne zvuci mi to bas pametno,a ni kao trajno resenje.ja verujem da ces izdrzati,sigurno ce imati i nekih rezultata ali privremeno.nemoj da se igras sa zdravljem.verujem da sad zvucim kao tvoja mama Dijetetika - Page 3 2954761119

od **Veca** Sre Okt 30, 2013 8:47 am

Srećno Boni, premda ja mojim kćerkama to ne bi dozvolila, a vjerujem da ni tvoja mama to ne podržava.
Sreća, ne traje dugo pa valjda ne može biti puno štetnih posljedica.

od **Troja** Sre Okt 30, 2013 2:11 pm

Sretno Boni.

Po mom iskustvu najbolja dijeta je umjereno smanjivanje količine obroka koje jedeš. Potrebno je duže vremena da smršaš, ali nema odricanja, organizam se navikne na manje hrane i to prihvata kao normalno. Obično su efekti ovakve dijete trajniji. Moj suprug je tako smršao za nekoliko mjeseci sedam kilograma, a ja tri.

od **Boni** Sre Okt 30, 2013 2:19 pm

I meni je zvucalo strasno u pocetku dok se nisam raspitala malo vise. Verujte da nije pogubno po moje zdravlje, isla sam i do lekara pre dijete. Koza mi blista, a nokti su mi preporodjeni.

Ni zbog kakvih kilograma, pa da ih imam 100, ne bih ugrozila svoje zdravlje.
Hvala vam. Dijetetika - Page 3 4118973063

Khallu kg po mnogim iskustvima se ne vracaju, jer direktno izbacujes masnocu, a ne vodu. Naravno ako posle ne navalis kao stoka na hranu, gde moram da priznam malo vidim sebe Dijetetika - Page 3 48478

od **Veca** Sre Okt 30, 2013 2:20 pm

Uopšte mi nije jasno Boni što se ti bakćeš sa dijetom kad super izgledaš sudeći po slikama na fb (valjda nisam pogriješila, mislim da si mi ti poslala zahtjev danas?)

od **Boni** Sre Okt 30, 2013 2:23 pm

Jesam Veco Dijetetika - Page 3 536970

i hvala ti. Ali veruj mi da ima potrebe, nabacila sam dobrih 5 kg, koji mi strasno smetaju. Inace nisam mrsavica niti zelim da budem, samo malo ovog salca da skinem. Ah da i jako sam sklona gojenju.

od **Femme** Pon Feb 03, 2014 7:19 pm

Dijeta kojom se mršavi do 20 kg za 13 dana

Danska dijeta može da se započne bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja. Sama dijeta traje 13 dana i poprilično je teška ali i efikasna. Njenim držanjem dolazi do velikih promena u organizmu, a efekti traju čitave dve godine.

Nije u pitanju tradicionalna dijeta već način da se pokrene organizam da brže sagoreva masnoće i izbacuje višak tečnosti, što doprinosi da dijeta nastavi da deluje i nakon završetka ciklusa od 13 dana.

Ako pratite dijetu kako treba, možete izgubiti suvišnu telesnu masnoću i to (u zavisnosti od početne težine) u rasponu od 7 pa do neverovatnih 20 kilograma.

Uvodne napomene
- Dijetni plan se mora pratiti tačno 13 dana, ni manje ni više i kao što je napomenuto mora se pratiti kako je naznačeno - nema varanja;

- Ako u toku dijete popijete npr. 1 pivo ili 1 čašu vina, žvaćete žvaku ili jedete neku drugu hranu različitu od one koje je navedena, morate dijetu odmah prekinuti jer neće biti nikakvih rezultata. Posle toga dijeta se može ponoviti tek nakon 6 meseci, ne ranije;

- Ako ste pratili dijetu do kraja tj. tačno 13 dana, ne bi trebalo da je ponovite u sledećih godinu dana, ali se preporučuje da je ne ponovite naredne 2 godine;

- Kada ste gladni pijte vodu (najmanje 2 l);

- Kafa se može zameniti čajem;

- Morate koristiti šećer u kockama

- Skoro svakoga dana jede se posebna salata tako da je zgodno da je pripremite za nekoliko dana unapred.

Evo recepta:
SALATA
Iseći:
1 kg šargarepe
1 kg belog kupusa
1 crvena paprika
1 zelena paprika
1 praziluk

Za preliv:
1 dl ulja
1/2 dl jabukovog sirćeta
1/2 kašičice šećera
1/2 kašičice soli

Promešajte sve sastojke i prelijte preko salate. Pustite da odstoji 1 sat. Promešajte s vremena na vreme. Salatu možete držati u plastičnoj posudi u frižideru. Može se držati sveže do 1 sedmice. Ako je za jednu osobu, onda je dovoljna i polovina gore navedene količine.

Danska dijeta - Jelovnik po danima
DAN I
Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak - 2 tvrdo kuvana jaja, spanać kuvan u vodi, 1 paradajz
Večera - 1 velika šnicla (230 g), salata

DAN II
Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak - 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta
Večera - 1 velika šnicla, salata

DAN III
Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak - 2 tvrdo kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera - kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IV
Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak - 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
Večera - 1 kuvano jaje, 1 izrendana šargarepa, 1 kutijica mladog sira (25g)

DAN V
Doručak - 1 velika izrendana šargarepa sa limunom
Ručak - 1 veliki komad kuvane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca
Večera - 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

DAN VI
Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak - 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa
Večera - 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata

DAN VII
Doručak - 1 šolja čaja bez šećera
Ručak - NIŠTA
Večera - 1 jagnjeći kotlet na žaru, sveže voće

DAN VIII
Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak - 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera - kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IX
Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak - 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta
Večera - 1 velika šnicla, salata, voćka

DAN X
Doručak - 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak - 2 kuvana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera - kuvani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN XI
Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak - 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
Večera - 1 kuvano jaje, 1 izrendana šsargarepa, 1 kutijica (25g) mladog sira

DAN XII
Doručak - 1 velika izrendana šargarepa sa limunom
Ručak - 1 veliki komad kuvane ribe sa limunom i malo maslaca
Večera - 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

DAN XIII
Doručak - 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost
Ručak - 2 kuvana jaja, 1 velika izrendana šargarepa
Večera - 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata

od **Maja** Uto Feb 04, 2014 9:21 pm

ćerka i sinova devojka me nagovorile da jim se pridružim u sedam dnevnoj dieti sa kupus supom, vočem i povrćem. Trebalo bi da očistič telo i smršaš do 5 kg (može i 7kg). Sada smo sve tri na dijeti i delimo "iskustva". Na kraju će biti i upoređivanja i slično pa ne smem da klonem (ne liči, "mama" treba biti za primer)
Bože, što mi je to trebalo????
Dijetetika - Page 3 62980

od Sponsored content

Dijetetika

Jeste li ikada držali dijetu?

Brza dijeta 3 dana

Mesečeva dijeta

Pomorandža i dvopek dijeta

Anticelulit sedmodnevna dijeta

Hrana za mršavljenje

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Re: Dijetetika

Dijetetika

Re: Dijetetika