Glavobolja
4 posters
Strana 1 od 1
Glavobolja
od Khallu Pon Dec 13, 2010 1:16 am
Česte glavobolje mogu biti simptom mnogo toga, ali ako je u pitanju nedostatak kalijuma, a vi nikako ne želite popiti šollicu instant-kafe, najbolji lek je oguliti i pojesti nama dobru poznatu voćku.
Treba li vam kalijum svako jutro pojedite jednu bananu – sadrži i do 500 mg/100 g – i oprostite se od glavobolja.
Gršak, mleko, soja, avokado, brokula, artičoka, narandža, krompir, kajsija i paradajz takođe su solidni izvori kalijuma.
Najveći koncentrat kalijuma sadrži instant-kafa u prahu – oko 5% tog elementa. To znači da je kafa pripremljena od 2 kašičice instant-kafe sasvim dovoljan izvor kalijuma.
Ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremećaja ravnoteže elektrolita!
Treba li vam kalijum svako jutro pojedite jednu bananu – sadrži i do 500 mg/100 g – i oprostite se od glavobolja.
Gršak, mleko, soja, avokado, brokula, artičoka, narandža, krompir, kajsija i paradajz takođe su solidni izvori kalijuma.
Najveći koncentrat kalijuma sadrži instant-kafa u prahu – oko 5% tog elementa. To znači da je kafa pripremljena od 2 kašičice instant-kafe sasvim dovoljan izvor kalijuma.
Ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremećaja ravnoteže elektrolita!
Khallu- Urednica
-
Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Re: Glavobolja
od Khallu Uto Jan 04, 2011 1:38 am
Četiri vežbe protiv glavobolje
Glavobolja je najčešća nesimptomatska bolest, koja nam je poznata. Većina se sa njom susreće makar jednom u životu, ali mnogo je takvih, koji je osete makar jednom mesečno. Kako se da se nosimo sa glavoboljom?
Glavobolja je najčešća nesimptomatska bolest, koja nam je poznata. Većina se sa njom susreće makar jednom u životu, ali mnogo je takvih, koji je osete makar jednom mesečno. Kako se da se nosimo sa glavoboljom?
- Spojler:
- 1. Akupresurne tačke u visini očiju Stavite palčeve na tačke u korenu nosa, koje se nalaze u visini očiju, malo ispod unutrašnje ivice obrva. Blago pritisnite, a zatim kružite palčevima dva minuta. Oči treba da budu zatvorene, a najbolje ćete se opustiti ako tokom masaže laktove oslonite o sto.
Masaža slepoočnica mora da bude nežna
2. Gnječenje mišića
Položite otvorenu šaku na na rame druge ruke, a zatim lagano ispipajte taj deo tela tela. Da li osećate nešto? Ako ste napipali čvoriće krajnje je vreme da ih razbijete. Čvoriće masirajte srednjim prstom oko jedan minut, a pritisak treba da bude toliko jak da osećate blagi bol. Dok lagano masirate, savijajte glavu naizmenično na levu i desnu stranu da bi čitav proces imao pravi efekat.
3. Opuštanje vrata
Kažiprstom i palcem jedne ruke nežno masirajte mišiće duž potiljačne kosti - od spolja ka unutra. Zatim prstima prevlačite duž kičme. Oba pokreta ponovite četiri puta.
4. Masaža slepoočnica
Prislonite kažiprst i srednji prst uz slepoočnice i oprezno ih masirajte kružnim pokretima.
Posle nekoliko trenutaka imaćete utisak da se koža glave malo podigla i osetićete kako se postepeno opuštate.
Vodite računa o tome da je ovaj deo lica veoma osetljiv i da ne smete mnogo da pritiskate. Masaža slepoočnica treba da traje oko pola minuta.
Saveti protiv bubnjanja u glavi
- Ledene obloge
Blagi ledeni šok ublažava većinu glavobolja. Stavite nekoliko kockica leda u plastičnu kesicu, a zatim ih isitnite. Držite kesicu oko jedan minut na čelu, slepoočnicama ili potiljku. Napravite pauzu od tri minuta, a zatim ponovite postupak. Umesto kockica leda možete da koristite i naočare punjene specijalnim gelom koje ste držali u zamrzivaču.
- Napunite pluća kiseonikom
Ponekad je dovoljno da širom otvorite prozor i provetrite prostoriju. Ipak, kratka šetnja je daleko efikasnije rešenje. Svež vazduh bistri mozak i otklanja bol.
Izvor: Blic
Khallu- Urednica
- Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Ima li leka za migrenu
od nikica Ned Apr 17, 2011 9:07 pm
Slatko i gazirano protiv migrene
Britanski lekar Ed Mekregor savetuje, da čim osetite simptome migrene popijete dve tablete protiv bolova sa slatkim penušavim bezalkoholnim pićem jer ono naglo povećava nivo šećera u krvi. Treba imati u vidu da je ova neobična kombinacija delotvorna samo ukoliko se uzme na vreme, a svi kasniji pokušaji biće bezuspešni.
Britanski lekar Ed Mekregor savetuje, da čim osetite simptome migrene popijete dve tablete protiv bolova sa slatkim penušavim bezalkoholnim pićem jer ono naglo povećava nivo šećera u krvi. Treba imati u vidu da je ova neobična kombinacija delotvorna samo ukoliko se uzme na vreme, a svi kasniji pokušaji biće bezuspešni.
nikica- Broj poruka : 3
Pridružila/o se : 13.04.2011
Re: Glavobolja
od Khallu Uto Apr 26, 2011 11:44 pm
Čistim kiseonikom protiv glavobolje
Udisanje čistog kiseonika pomaže da se ublaži žestoka glavobolja. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, hronične migrene i glavobolje su peti po učestalosti neurološki poremećaj na svetu. Glavobolja može biti ozbiljna smetnja u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, često se javlja i nekoliko puta dnevno, a većina pogođenih poseže za lekovima bez posebnih kriterijuma i ograničenja. Prema jednoj američkoj studiji kao vrlo efikasan lek pokazala se velika količina kiseonika koji su bolesnici udisali u određenim dozama.
Udisanje čistog kiseonika pomaže da se ublaži žestoka glavobolja. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, hronične migrene i glavobolje su peti po učestalosti neurološki poremećaj na svetu. Glavobolja može biti ozbiljna smetnja u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, često se javlja i nekoliko puta dnevno, a većina pogođenih poseže za lekovima bez posebnih kriterijuma i ograničenja. Prema jednoj američkoj studiji kao vrlo efikasan lek pokazala se velika količina kiseonika koji su bolesnici udisali u određenim dozama.
Khallu- Urednica
- Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Re: Glavobolja
od Khallu Pon Maj 16, 2011 10:23 pm
Saveti za izbegavanje okidača migrena
Mnoge svakodnevne stvari, mogu poslužiti kao okidači za pojavu migrene; u zavisnosti od Vaše osetljivosti, to može biti čaša vina, nedovoljno kafe, emotivni stres, preskakanje obroka.
Kako bi uspostavili kontrolu nad ovim napadima glavobolje, trebali biste razumeti obrazac ponašanja Vaše migrene. Prvi korak je vođenje dnevnika glavobolja, u kojem ćete redovno beležiti kad i u kojim situacijama do bolova dolazi, kad, kako i šta jedete, kad odlazite na spavanje i tome slično.
Postoji i uobičajena lista okidača, na koju dosta ljudi reaguje glavoboljama. To su:
Da biste izbegli te okidače, radite sledeće:
Mnoge svakodnevne stvari, mogu poslužiti kao okidači za pojavu migrene; u zavisnosti od Vaše osetljivosti, to može biti čaša vina, nedovoljno kafe, emotivni stres, preskakanje obroka.
Kako bi uspostavili kontrolu nad ovim napadima glavobolje, trebali biste razumeti obrazac ponašanja Vaše migrene. Prvi korak je vođenje dnevnika glavobolja, u kojem ćete redovno beležiti kad i u kojim situacijama do bolova dolazi, kad, kako i šta jedete, kad odlazite na spavanje i tome slično.
Postoji i uobičajena lista okidača, na koju dosta ljudi reaguje glavoboljama. To su:
- Spojler:
- • emotivni stres
• menstruacije
• promene u obrascima spavanja
• ekstremni umor
• prekomerna ili nedovoljna konzumacija kofeina
• preskakanje obroka, neredovna ishrana
• promena vremenskih prilika
• treninzi i vežbanje
• pušenje
• jaka i treptuća svetla
• neprijatni i jaki mirisi
Da biste izbegli te okidače, radite sledeće:
- Spojler:
- • obratite pažnju na hranu i piće koje konzumirate, prirodne hemikalije u hrani, kao i brojni aditivi, takođe se pokazuju kao okidači za migrene
• jedite redovno
• srazmerno smanjujte upotrebu kofeina, ne pravite nagle preseke
• budite obazrivi sa vežbanjem
• spavajte dovoljno i redovno
• naučite da se borite i izađete na kraj sa stresom
Khallu- Urednica
- Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Re: Glavobolja
od Aynnah Uto Maj 17, 2011 11:35 am
Često imam glavobolju.Primjetila sam da mi se to dešava u stresnim situacijama i promjenom vremena.Osim tablete (Paracetamol),nikakve vježbe,kahva ili voćke mi ne mogu pomoći.
Aynnah- Uvaženi član
- Broj poruka : 4911
Pridružila/o se : 24.11.2010
Re: Glavobolja
od Khallu Ned Maj 22, 2011 11:16 pm
MIGRENA Kao poseban oblik glavobolje migrena se uglavnom javlja u mladjoj dobi života, a cesto je nasledna. To je, u stvari, kronicna bolest u koje se glavobolja javlja u napadima, tj. povremeno, a uglavnom zahvaca polovinu glave. Vremenski napadi traju od nekoliko sati do celog dana. Uz glavobolju javlja se opsta slabost, mucnina, suzenje ociju, vrtoglavica, znojenje i povracanje. Pre samoga napada javljaju se predznaci u vidu ocnih smetnji kao što su svetlucanje, iskrenje te pojava »zvezdica« pred ocima. Napadi pocinju ujutro, nakon budjenja, traju nekoliko sati i postupno nestaju.
Lecenje: . .
Saslav Caja:
50 g cvetova i listova ruže penjacice
50 g korena jagorcika
40 g korena idjirota
40 g majorana
30 g lipe
30 g odoljena - valeriane
20 g ruzmarina
20 g hajducke trave
20 g pelina
10 g Ijubicice
10 g ive trave
10 g lincure
10 g kantariona
Trave jako usitniti i smešati. U 1 litru prokuvane i ohladjene vode preko noci namociti 10 g mešavine trava. Ujutro staviti na laganu vatru i kuvati poklopljeno 1 1/2 minutu. Kad se caj ohladi, procediti ga u tamnu bocu i držati zacepljena. Piti 3 puta dnevno medom zasladjeni caj, pre i posle jela po 1 1/2 dcl. Bolesnici koji boluju ujedno i od šecerne bolesti umesto meda u caj dodavati malo svežeg limunova soka. Zabranjeno je uzimati crnu kavu, cigarete, masnocu životinjskog porekla. Izbegavati fizicke i psihicke napore. Umesto navedenog osnovnog caja, može se koristiti i caj pripremljen od sledecih trava:
Sastav caja:
50 g odoljena
40 g hajducke trave
40 g pelina
30 g maticnjaka
20 g ruzmarina
20 g stabljike ive trave
10 g cveta zove
10 g timijana
10 g stabljike ljubicice
caj se priprema i koristi na isti nacin kao i prethodni.
Lecenje: . .
Saslav Caja:
50 g cvetova i listova ruže penjacice
50 g korena jagorcika
40 g korena idjirota
40 g majorana
30 g lipe
30 g odoljena - valeriane
20 g ruzmarina
20 g hajducke trave
20 g pelina
10 g Ijubicice
10 g ive trave
10 g lincure
10 g kantariona
Trave jako usitniti i smešati. U 1 litru prokuvane i ohladjene vode preko noci namociti 10 g mešavine trava. Ujutro staviti na laganu vatru i kuvati poklopljeno 1 1/2 minutu. Kad se caj ohladi, procediti ga u tamnu bocu i držati zacepljena. Piti 3 puta dnevno medom zasladjeni caj, pre i posle jela po 1 1/2 dcl. Bolesnici koji boluju ujedno i od šecerne bolesti umesto meda u caj dodavati malo svežeg limunova soka. Zabranjeno je uzimati crnu kavu, cigarete, masnocu životinjskog porekla. Izbegavati fizicke i psihicke napore. Umesto navedenog osnovnog caja, može se koristiti i caj pripremljen od sledecih trava:
Sastav caja:
50 g odoljena
40 g hajducke trave
40 g pelina
30 g maticnjaka
20 g ruzmarina
20 g stabljike ive trave
10 g cveta zove
10 g timijana
10 g stabljike ljubicice
caj se priprema i koristi na isti nacin kao i prethodni.
Khallu- Urednica
- Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Re: Glavobolja
od Khallu Pon Avg 08, 2011 2:47 pm
Migrena – više od glavobolje
Broj ljudi koji pate od migrene je veliki, a čak 75% njih su žene. Simptomi ove bolesti su individualni, međutim, svaki pacijent iskusi više od običnog bola u glavi.
Broj ljudi koji pate od migrene je veliki, a čak 75% njih su žene. Simptomi ove bolesti su individualni, međutim, svaki pacijent iskusi više od običnog bola u glavi.
- Spojler:
- Kada imate migrenu, osećate se kao da vam je glava u presi. Nekad se može desiti i da povraćate. Ukoliko se ne odmarate, bol postaje sve nesnošljiviji.
Broj ljudi koji pate od migrene je veliki, a čak 75% njih su žene. Simptomi ove bolesti su individualni, međutim, svaki pacijent iskusi više od običnog bola u glavi.
“Migrena je stanje mozga, a glavobolja je samo jedan od njenih simptoma”, smatra dr Robert Šapiro, profesor neurologije sa Univerziteta u Vermontu.
Probadanje ili pulisranje jedne oblasti glave je veoma tipično. Često je praćeno mučninom i povraćanjem. Takođe pacijenti navode da im smetaju zvuk, svetlost, dodir, da imaju izmenjeno čulo ukusa. Mogu se javiti i poteškoće u razmišljanju i komunikaciji.
Simptomi traju od par sati do nekoliko dana i tada je najbolje da se odmarate na nekom mirnom, zamračenom mestu.
Pre nego što nastupi migrena, može se javiti “aura”, odnosno stanje praćeno naletima svetlosti pred očima, slepim tačkama ili žmarcima u rukama ili nogama.
Psihološki razlog migrene je još uvek donekle misterija. Naučnici smatraju da bol ne dolazi iz mozga.
Ovo oboljenje je nasledno – prenosi se sa majke na decu, češće na ćerke.
Odlazak u bolnicu je neophodan ukoliko simptomi potraju celog dana, uprkos terapiji odgovarajućim medikamentima.
Postoje određene stvari koje mogu izazvati migrenu, ali su i one vrlo individualne. Najčešći uzročnik je stres.
Zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost, odmaranje i miran san mogu biti dobra prevencija.
Mnoge žene migrena pogađa pre, tokom ili odmah nakon menstruacije.
Određena hrana ili mirisi mogu izazvati migrenu – crveno vino i čokolada su problematični za neke ljude, kao i jaki parfemi.
Khallu- Urednica
- Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Re: Glavobolja
od Zvončica Pon Avg 08, 2011 2:55 pm
Najgori oblik glavobolje je cluster glavobolja. Javlja se u predelu oka ili iznad oka. Bolovi su toliko jaki da neke osobe izvršavaju samoubistvo.
Zvončica- Počasni član
- Broj poruka : 7716
Pridružila/o se : 14.03.2011
Re: Glavobolja
od Khallu Pon Avg 08, 2011 5:31 pm
poboguBolovi su toliko jaki da neke osobe izvršavaju samoubistvo.
meni se cesto desavaju bolovi upravo u tom delu ali mislim da poticu od sinusa
Khallu- Urednica
- Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Re: Glavobolja
od Khallu Sre Avg 10, 2011 6:28 pm
Glavobolja ima raznih, od tupog bola svuda, preko zaslepljujućeg bubnjanja iznad jednog uha, do užarenog šiljka koji vam je neko zabio pored očne jabučice. Neke dolaze s vidnim halucinacijama, čudnim zamišljenim mirisima, vrtoglavicom, povraćanjem ili jakom odbojnošću prema dnevnom svetlu i razgovoru. A neke od njih uopše nisu glavobolje.
- Spojler:
- Tenzijske glavobolje i migrene obično se razlikuju prema lokalitetu: migrena udara jednu stranu glave, a tenzijac svuda. Migrenu obično prati izuzetna osetljivost na zvuk i svetlo, što žrtvu onesposobi na nekoliko dana. Tenzijske glavobolje ne moraju nekoga da srede baš tako, obično ispare tokom noći. Obe su dosta različite od mnogo ređe klasterske glavobolje, vrlo bolnog napada koji eksplodira iza jednog oka, za sat vremena se pojačava i potom nestane kako bi se vratio za dan-dva. Onda dolazi u salvama nekoliko nedelja i tada nestane.
Ove tri imaju jednu stvar zajedničku, a to je da su “benigne“. Posavetujte se s lekarom i on će vas verovatno uveriti (kad mu bude jasno da nije ništa drugo) kako niko nije umro od glavobolje. Iako su neki ozbiljno želeli da umru koliko ih boli.
Ali bol u glavi nije samo glavobolja. Ponekad bubnjanje u lobanji zaista znači da se nešto ozbiljno kuva. Pripazite na . . .
Jake neočekivane glavobolje
Ako vam dođe iznebuha, postane intenzivna i u nekoliko minuta postane najgora glavobolja koju ste ikada imali, pozovite hitnu pomoć. Popis uzroka nije dug, ali gotovo svaki može brzo da vam odnese život.
Glavobolja prilikom seksa ili vežbanja
Bol u glavi koji dođe brzo i silovito kad se jako telesno umorite ili u trenutku orgazma treba da se istraži. Najčešće su bezazleni, ponekad je reč o subarahnoidnum krvarenju.
Glavobolje koje se šire u vrat
Benigne glavobolje ostaju u glavi. One koje ne staju tamo mogu biti meningitis ili krvarenje. Zato pozovite 94, posebno ako imate temperaturu, ako ste upravo preboleli bakterijsku infekciju, ukoliko imate osip ili ne možete jasno da razmišljate.
Glavobolja koja nema kraj
Ako vam danima dolazi i prolazi glavobolja praćena manjom temperaturom, smetnjama u vidu i bolom u jednoj ili obe slepoočice, mogla bi to da bude upala arterija zbog koje biste mogli da oslepite ukoliko je ne lečite. Idite kod le-kara već danas.
Zarazna glavobolja
Svi vaši su kod kuće te kišne subote. I dok dan prolazi, vi razvijete glavobolju koja je sve jača. Ako je imaju i ostali ukućani, istog trena svi iziđate iz kuće na vazduh: vaš bojler proizvodi otrovni ugljen monoksid. Jednom kad ste svi na vazduhu, pozovite vatrogasce, oni će znati šta da rade. Vaša glavobolja proći će za nekoliko sati.
Glavobolja koja se nedeljama pogoršava, budi vas i traje prepodne
To je klasični znak da vam ispod frizure nešto polako raste. Ne morate odmah da pozovete hitnu, ali ja ne bih časa časio da zakažem magnetnu rezonancu.
Khallu- Urednica
- Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Re: Glavobolja
od Khallu Pon Avg 15, 2011 12:24 am
Ulje mente glavobolju otklanja za 15 minuta, ukoliko se prstima utrlja na čelo, potiljak i slepoočnice
Ako se glavobolja leči na svoju ruku, zaboravite na lekove. Ima i drugih uspešnih načina da je ublažite, a nemački neurolog Hartmut Gebel savetuje sledeće...
Ulje mente glavobolju otklanja za 15 minuta, ukoliko se prstima utrlja na čelo, potiljak i slepoočnice. Rashlađujući mentol deluje tako što blokira receptore u koži koji glavobolju podstiču. Isti efekat postiže i ulje lavande kada se na papirnu maramicu stavi pet do sedam kapi i to povremeno miriše.
Tople obloge takođe, ali samo ako prijaju. Kao obloga se uzima lanena krpa, koja se potopi u toplu vodu, iscedi i stavi na čelo ili potiljak. Ponekad i topla kupka za noge može da odagna glavobolju.
Terapija čajevima, posebno ruzmarina i crnog čaja, vrlo je delotvorna. Čaj od ruzmarina se priprema tako što se kašičica suvog ruzmarina prelije sa četvrt litra prokuvane vode, ostavi da odstoji deset minuta, zatim procedi i odmah, dok je vruće popije. Crni čaj se sprema na isti način s tim što se u njega dodaju i četiri izgnječena karanfilića, a onda sadržaj ostavi da odstoji pet minuta.
Jaka kafa može da ublaži glavobolju pošto kofein sužava krvne sudove u glavi.
Sirovi krompir može da ima neverovatno dejstvo. Terapija se izvodi tako što se dva krompira operu i preseku na pola, a zatim čelo i slepoočnice trljaju toliko dugo dok krompir ne ostane bez soka.
Voda nekada može biti najbolji lek protiv glavobolje, naročito za osobe koje inače ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Njima se savetuje da dnevno unesu litar i po vode.
Ako se glavobolja leči na svoju ruku, zaboravite na lekove. Ima i drugih uspešnih načina da je ublažite, a nemački neurolog Hartmut Gebel savetuje sledeće...
Ulje mente glavobolju otklanja za 15 minuta, ukoliko se prstima utrlja na čelo, potiljak i slepoočnice. Rashlađujući mentol deluje tako što blokira receptore u koži koji glavobolju podstiču. Isti efekat postiže i ulje lavande kada se na papirnu maramicu stavi pet do sedam kapi i to povremeno miriše.
Tople obloge takođe, ali samo ako prijaju. Kao obloga se uzima lanena krpa, koja se potopi u toplu vodu, iscedi i stavi na čelo ili potiljak. Ponekad i topla kupka za noge može da odagna glavobolju.
Terapija čajevima, posebno ruzmarina i crnog čaja, vrlo je delotvorna. Čaj od ruzmarina se priprema tako što se kašičica suvog ruzmarina prelije sa četvrt litra prokuvane vode, ostavi da odstoji deset minuta, zatim procedi i odmah, dok je vruće popije. Crni čaj se sprema na isti način s tim što se u njega dodaju i četiri izgnječena karanfilića, a onda sadržaj ostavi da odstoji pet minuta.
Jaka kafa može da ublaži glavobolju pošto kofein sužava krvne sudove u glavi.
Sirovi krompir može da ima neverovatno dejstvo. Terapija se izvodi tako što se dva krompira operu i preseku na pola, a zatim čelo i slepoočnice trljaju toliko dugo dok krompir ne ostane bez soka.
Voda nekada može biti najbolji lek protiv glavobolje, naročito za osobe koje inače ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Njima se savetuje da dnevno unesu litar i po vode.
Khallu- Urednica
- Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Strana 1 od 1
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu|
|
|