Vaš fizički izgled

Koji oblik tela imate - oblik kruske, jabuke, pescanog sata?
Na kojim delovima tela se najbrze ugojite, smrsate?
Koliko ste zadovoljni onim sto vam je priroda dala?

Odaberite dijetu prema obliku vašeg tela
Zbog čega se gojimo baš na određenim mestima

Vaš oblik tela mnogo govori o vama. Ako ste kruškaste građe verovatno jedete mnogo testenine i masnih sireva. Oblik građe: jabuka, kruška i peščani sat, delimično nasleđujemo od roditelja, a delimično sami stvaramo zbog načina ishrane. Zato ukoliko želite da preoblikujete svoje telo, držite se sledećih pravila.

Konstitucija
Pre svega, konstituciju u najužem smislu reči nasleđujemo od roditelja, s prednostima i manama. Tako na primer ne može da se promeni boja očiju i osnovna struktura tela. Ali, dok oči ostaju iste, vaše telo se menja zavisno od načina života, hrane, fizičke aktivnosti i godinama (naglo u razdoblju puberteta, trudnoći i menopauzi).
Ako se javi sklonost ka debljanju, znači da nije dobro usklađena ravnoteža nervnog sistema: simpatikusa i parasimpatikusa.
- Simpatički nervni sistem priprema telo za akciju, na primer ubrzava kucanje srca i znojenje, pogotovo u trenucima stresa, čime deluje i na našu liniju jer stimuliše žlezde što „oduzimaju masnoće“.
- Parasimpatički nervni sistem deluje, naprotiv, u snu, podstičući „skupljanje masnoća“, usporavajući metabolizam.
- Ostaćete u formi ako su vam dva sistema u ravnoteži, i to stalno. U protivnom, prevagnuće jedno ili drugo, pa osobe delimo na simpatikotonike i parasimpatikotonike. Da biste smršali, za svaki tip je potrebna različita strategija.

Oblik kruške
Osobe kod kojih je razvijeniji parasimpatički nervni sistem skupljaju mnogo masnog tkiva i skloni su gojenju. Skoro svi njihovi organi rade usporeno, pogotovo gušterača, što proizvodi previše insulina, pa se zbog toga javlja gojaznost. To je gojenje u stilu „kruška“. Osobe tog tipa vrlo su zimogrožljive (štitna žlezda slabo radi), pate od celulita (zadržavanje tečnosti) i često su lenje jer imaju nizak krvni pritisak (uz to su često malokrvne).
Kako da smršate? Dijetom usklađenom s vlastitim tipom. Osobe koje nalikuju kruški ne smeju da previše smanje unos hleba, testeninu, povrće, pirinač jer ugljeni hidrati podstiču izlučivanje serotonina, neurotransmitera (materije koja omogućava komunikaciju između nervnih ćelija) koji koči akciju parasimpatikusa, koji inače previše radi.
Da biste uravnotežili vaše potrebe, uopšteno je bolje da se u dijeti za tip kruške ugljeni hidrati koncentrišu u prvoj polovini dana, dok su uveče dozvoljeni jedino proteini.

Oblik jabuke
Osobe koje imaju razvijeniji simpatički nervni sistem su mršavije, zbog toga što potroše skoro sve što pojedu. Njihovi organi rade punom parom, pa su puni energije i živahni, preduzimljivi, kao da se nikada neće umoriti. Ako jedu previše ili dođe do promene u metabolizmu, takve osobe dobijaju oblik jabuke.
Kako da smršate? Pre svega, ograničite količinu ugljenih hidrata (hleba, testenina, pirinča, krompir, mahunarke) jer podsticanjem izlučivanja serotonina samo bi se preterano povećalo izlučivanje nadbubrežnih žlezda. Zato u jelovniku treba da uzimate više proteina, koji deluju na noradrenalin, neurotransmiter (materiju koja omogućava komunikaciju između nervnih ćelija), koji vraća ravnotežu izlučivanju nadbubrežnih žlezda.
Tip jabuke mora uz pomoć dijete da koriguje celi način ishrane, proteine uzimajte već za ručak ali ih ne mešajte. To znači da kombinacije tipa meso i sir ne dolaze u obzir. Držite se samo jednog proteina.

Oblik peščanog sata
Žene koje imaju oblik peščanog sata s vremenom počinju da liče na kruške (kad počne prevaga simpatičkog nervnog sistema).
S godinama (pogotovo zbog hormonalnih promena za vreme menopauze) nadbubrežne žlezde sve više izlučuju pa se masna tkiva počinju da se gomilaju poput jabuke, tj. u gornjem delu tela. Najviše ćete postići ako se upola držite dijete koja važi za jabuke, a upola za kruške. U tom se slučaju, naime, ponovo mora da se uspostavi ravnoteža između simpatičkog i parasimpatičkog sistema.

Tekst preuzet sa sajta www.diabeta.net

opisite vas fizicki izgled!
sta je ono na sta ste ponosni
a sta ono sto bi ste promenili?!
i uopste,kako sebe dozivljavate, a kako drugi?

aj nek bude da sam gradjena kao peščani sat,ali ramena su mi malo šira od kukova zahvaljujući teretani a to sam i htela.Kilogrami su počeli da se gomilaju na kukovima i guzi,vrlo ženstveno kažu..ja bih volela da ostanem na ovoj kilaži a da mogu sve da jedem jer prosto volim da jedem dobro jelo, ali umem i da se kontrolišem kad treba.

Pa mislim da sam i ja taj pjescani sat....Voljela bi malo veci broj grudi recimo, odnosno da mi se vrati onaj moj od prije porodjaja. Imam istaknutu guzu, nemam problema sa kg jos uvjek. To kako me neko dozivljava ne bi da komentarisem a samu sebe dozivljavam kao obicnu prosjecnu zenu koja vodi racuna o sebi i koja bi se trebala malo vise posvetiti dotjerivanju (naucit ili bar pokusat se sminkati)

Pogled u ogledalu, u "planu" kada vidite svoju figuru, samo vam pravi bore na čelu. Ne dopadate se sama sebi, ali to je slučaj sa čak 97 odsto žena širom sveta.
Žene, zapravo, svaki dan misle o svojim nedostacima.
Istraživanje magazina "Glamour" obuhvatilo je 300 žena, a otkriveno je neke dame imaju više od sto negativnih misli povezanih sa svojim izgledom i oblikom tela. Prosečna žena barem 13 puta pomisli nešto negativno o svom izgledu - i to otprilike svakih sat vremena.

- U današnje vreme postalo je sasvim normalno da svako omalovažava sopstveni izgled, a kada bi neka žena i izjavila da je zadovoljna, svi bi je gledali začuđeno. Znatno je prihvatljivije imati negativan stav o svom izgledu, a samouverenost i bilo kakav oblik zadovoljstva fizičkim izgledom nisu dobro prihvaćeni u društvu - rekla je psiholog Ann Kearney-Cooke, koja je učestvovala u istraživanju.
Prema njenom mišljenju, na stav o sopstvenom izgledu i lepoti veliki uticaj definitivno imaju časopisi i slavne ličnosti.

jesmo,vala,previse opterecene.muskarci ne primecuju pola onoga cime se mi opterecujemo.
Kakav je vas licni dozivljaj?

Kom tipu vi pripadate i da li vaš telesni tip odgovara vašim karakteristikama ličnosti?
Da li opravdavate fiziognomiju kao nauku, odnosno da li smatrate da je moguće na ovakav način proceniti ličnost?
Kakva su vaša iskustva?

Ja sam ektomorfni tip. Ćutljiva sam i mirna samo sa osobama koje me ne poznaju dovoljno.

Rocket Queen ::Ćutljiva sam i mirna samo sa osobama koje me ne poznaju dovoljno.

I ja isto,samo što ja nekako više spadam u ovaj mezomorfni tip.

Endomorfni tip cini mi se.
"Odlikuje ga velika trbušna duplja"
Oooo da mislim da je to to jer se stomaka nikako nisam oslobodila. Sta god pojedem sve mi se lepi za bokove i stomak i to me strasno nervira
Sto se tice karakteristika licnosti, "potreba za udobnim zivotom i potreba za društvom i ljubaznost. U prevazilaženju teških situacija pomaže mu društvo drugih ljudi " -sa time se slazem ali velika ljubav prema hrani, spore reakcije- neee to nisam ja
Takodje se prepoznajem i u ektomorfnom opisu karakteristika licnosti ali takav opis mi odgovara samo povremeno jer mi dodju dani kada sam cutljiva a ima i onih kada usta ne zatvaram pa zbog toga
Znaci nekada sam Endomorfni a nekada ektomorfni tip .

ja nemogu da se pronadjem u navedenim tipovima mora da sam neki jedinsveni tip

pa opisi nam se

ne umem ti ja to.postavim sliku pa se opisem za uvek

e to!

ja mislim da sam tipa "pjescani sat", imam uzak struk a jako izrazene bokove i guzu, grudi bi mogle malo vece, ali eto ne zalim se
drugi me dozivljavaju, kao jako atraktivnu i ljepu djevojku,a ja mislim da sam jedna prosjecna cura...a kompleksa imam, kao i svaka druga cura, te ne valja mi ovo, te ono,moglo bi se ovo malo smrsati ili udebljati, nikad zadovoljna, svojim izgledom

Šta crte lica govore o vama

OBLIK LICA
- Osobe s okruglim licem smatraju se izuzetno brižnim, osetljivim i emotivnim. Sklone su snažnim seksualnim maštarijama i znaju uživati u stabilnim, dugotrajnim vezama.
- Osobe s duguljastim oblikom lica su praktični i metodični radoholičari. Najčešće su mišićavi i sportski građeni, zato pomalo samoljubivi, pa zbog svog ega imaju problema u vezama.
- Četvrtasto lice povezano je s vatrom i takve osobe znaju često biti agresivne, ambiciozne ili sklone zapovedanju. Odlučni su i imaju oštar, analitički um.
- Trouglasti oblik karakterističan je osobe koje su vitke i poseduju veliki intelekt. Kreativne su i

OBRVE
Obrve govore o reputaciji, slavi i temperamentu.
- Jake obrve signaliziraju agersivne i jake osobe koje su vešte u radu s rukama.
- Tanke obrve otkrivaju osobu koja je često neodlučna.
- Niske obrve otkrivaju impusivan temperament, dok visoke obrve govore o opreznijem stavu pri donošenju odluka.
- Ravna obrva znak je osobe visokih estetskih kriterijuma i osetljivog temperamenta.

USNE
Preko oblika usana procenjujemo senzualnost, apetit za hranu i za seks, kao i komunikativnost.
- Tanka gornja usna i punija donja ukazuju na nekoga ko ne može u vezi vratiti istim merom.
- Suprotan oblik sugeriše osobu koja možda daje previše.
- Pune okrugle usne znak su hedonističke, brižne i osetljive prirode, dok su tanke usne indikator sebičnosti.
- Silazna krivulja upućuje na nekoga kome će biti vrlo teško udovoljiti, dok su usne podignite prema gore znak optimizma. Ravne usne znak su samokontrole.

I Boja irisa otkriva karakter

- Duboko plava boja znači da ste senzulna i u društvu otvorena osoba, ali istovremeno nežno i osetljivo biće.
- Svetlo plave oči pretpostavljaju da će ta osoba verojatno uživati u koketiranju sa suprotnim polom.
- Duboke zelene oči znače energiju i inventivnost. Trebaće će vam dosta vremena da shvatite spontanost i lucidnost uma osobe zelenih očiju. S njima u društvu morate izoštriti svoje intelektualne veštine.
- Čokoladno smeđe oči otkrivaju neke od genetskih osobina rasa ljudi s Mediterana i Bliskog istoka i ukazuju na strastvene karaktere koji vole društveni život. Strast je kod njih vezana uz odanost i lojalnost, takva osoba naporno radi da bi osigurala komfor svojoj porodici. Smeđe oči obično ukazuju na velikodušnost.
- Sive oči otkrivaju visoki stupanj inteligencije i mašte, ali strast je kod ove rafinirane vrsta ljudi prilično utišana jer su skloni rasuđivanju.
- Crne oči su vrlo retke. Imaju ih dominantne i upečatljive osobe koje svoj cilj neće uvek postići na najfiniji način.

Oblik lica ne mogu da ocenim.
Mojih obrva ovde nema.

- Pune okrugle usne znak su hedonističke, brižne i osetljive prirode
Slazem se sa ovim.
- Duboke zelene oči znače energiju i inventivnost. Trebaće će vam dosta vremena da shvatite spontanost i lucidnost uma osobe zelenih očiju. S njima u društvu morate izoštriti svoje intelektualne veštine.

Telo,kruskast oblik, obrve tanke,oblik lica trouglast,gornja usna tanja od donje, cokoladnosmedje oci.

Eee puste zelje, dala sam sebi u zadatak da skinem jos 4 kile, ali nekako to slabo ide, u pocetku je islo brze.

ivonka, nadam se da si uspela da skineš tih par kilograma, tvoj post je pisan još u junu,
i da si konačno zadovoljna svojom kilažom?

Uspela sam ja da skinem 5, ali sam sada opet tri dobila.

Dobro je, zimi je uvek lako dodati kilograme, skinućeš ti to.

Pisah letos da imam 2 kg viška, koja su mi tada smetala i činilo mi se da ih nikada neću skinuti. Kasnije, tačnije na jesen, tokom oktobra i novembra, nesvesno, izgubila sam 10 kg-a, bez ikakvih dijeta. Dakle, sa 67 kg na 57 kg. Neko bi rekao, skoro pa idealno za moju visinu, ali ja sam izbegavala obuću sa visokom potpeticom, jer sam sebi ličila na anoreksičarku, od garderobe koju sam rado nosila skoro sve je bilo veliko.
Polako se vraćam u normalu, još 5 kg i biću kao nova-stara.

Uh 10 kg, to je bas mnogo za tako kratko vreme.

Ja bih jedno 5 kg da skinem,ako ne i vise, bas sam dala sebi na volju mesec-dva

Veruj da nisam ni osetila kako su odlazili ti kilogrami. Jednog jutra sam pomislila da moj džins nije moj.

Skinućeš, zima je skoro prošla, biće više fizičke aktivnosti čim počne lepo vreme.

meni se nista ne moze desiti da tako nesvesno izgubim 10 kg
ja uvek imam nekog viska,mada mi se cini da mi izgled nikada radikalno ne varira.cak ni u trudnoci nisam izgledala kako sam prvo mislila,jer mi se uvek cini da imam dovoljno plus visak-nisam ni smela da se zamisljam.
evo i sada,trebalo bi da pocnem da mrsam napokon ali se to jos uvek ne desava,iako ne dojim.svu svoju garderobu mogu da nosim,osim farmerki.
kazu da je potrebno bas 9 meseci da se telo tj kilaza vrati u normalu posle trudnoce i porodjaja.nadam se da ce biti tako,samo mi nije jasno zasto ovog puta ovoliko stagniram