Banana
2 posters
Femme :: MOJ ŽIVOTE :: Gastronomija :: Voće i povrće
Strana 1 od 1
Banana
od Zvončica Sub Avg 11, 2012 11:24 pm
Banana je tropsko (južno) voće, ali dostupno za ishranu u celom svetu skoro u svako doba godine. To su visoke uglavnom jednogodišnje biljke koje rastu u tropskim kajevima. Interesantno je da su to zeljaste biljke, iako veoma podsećaju na drveće. Banane su poreklom iz Azije, ali se u Evropu plodovi najviše dovoze iz zemalja Afrike i Južne Amerike.
Za banane postoje predrasude da su "prazne" tj. da nemaju hranljivih sastojaka, a istina je sasvim drugačija.
Banane sadrže tri prirodna šećera - saharozu, fruktozu i glukozu. To nam daje trenutne i hranjive količine energije pa samo dve banane dnevno nam daju snagu dovoljnu za sat i po napornog rada. Upravo zato ih atletičari konzumiraju svakodnevno u velikim količinama.
Banana pored energetskog imaju i druga svojstva koja preventivno utiču na brojne bolesti:
Pošto banana sadrži tryptophan, belančevinu koju telo pretvara u serotonin, tzv. hormone sreće, možemo reći da sprečava depresiju i promene raspoloženja uslovlejen vremenskim prilikama.
Kalijum koji banana sadrže pomaže u normalizovanju rada srca, i reguliše količinu vode u našem telu. To pomaže u stresnim situacijama.
Banane sadrže dosta vitamina B važnog za nervni sistem. Ublažavaju grčeve u mišićima.
Ako imate gorušicu, jedite banane, smiriće je. S obzirom da je bogato gvožđem, ovo voće je veoma važno i u ishrani anemičnih osoba.
Banana se naročito preporučuje za doručak ili užinu jer veoma brzo daje potrebne sastojke organizmu pa je naročito koriste deca i sportisti kao međuobrok ili kao pomoćni obrok. Istraživanjima se došlo do zaključka da dve banane dnevno daju energiju za skoro 100 minuta fizičkog napora.
Za sprečavanje gojaznosti savetuje se da se pojede parče banane, a ne neki slatkiš.
Banane ne treba čuvati u frižideru niti zamrzivaču, jer se tako brzo kvare i gube hranljive sastojke.
Treba voditi računa o tome da kod određenog broja ljudi banane izazivaju alergiju. Zbog toga se preporučuje da se bebama prvi put daje kašičica kašice od banane da bi se proverilo da li su sklone alergiji.
Za banane postoje predrasude da su "prazne" tj. da nemaju hranljivih sastojaka, a istina je sasvim drugačija.
Banane sadrže tri prirodna šećera - saharozu, fruktozu i glukozu. To nam daje trenutne i hranjive količine energije pa samo dve banane dnevno nam daju snagu dovoljnu za sat i po napornog rada. Upravo zato ih atletičari konzumiraju svakodnevno u velikim količinama.
Banana pored energetskog imaju i druga svojstva koja preventivno utiču na brojne bolesti:
Pošto banana sadrži tryptophan, belančevinu koju telo pretvara u serotonin, tzv. hormone sreće, možemo reći da sprečava depresiju i promene raspoloženja uslovlejen vremenskim prilikama.
Kalijum koji banana sadrže pomaže u normalizovanju rada srca, i reguliše količinu vode u našem telu. To pomaže u stresnim situacijama.
Banane sadrže dosta vitamina B važnog za nervni sistem. Ublažavaju grčeve u mišićima.
Ako imate gorušicu, jedite banane, smiriće je. S obzirom da je bogato gvožđem, ovo voće je veoma važno i u ishrani anemičnih osoba.
Banana se naročito preporučuje za doručak ili užinu jer veoma brzo daje potrebne sastojke organizmu pa je naročito koriste deca i sportisti kao međuobrok ili kao pomoćni obrok. Istraživanjima se došlo do zaključka da dve banane dnevno daju energiju za skoro 100 minuta fizičkog napora.
Za sprečavanje gojaznosti savetuje se da se pojede parče banane, a ne neki slatkiš.
Banane ne treba čuvati u frižideru niti zamrzivaču, jer se tako brzo kvare i gube hranljive sastojke.
Treba voditi računa o tome da kod određenog broja ljudi banane izazivaju alergiju. Zbog toga se preporučuje da se bebama prvi put daje kašičica kašice od banane da bi se proverilo da li su sklone alergiji.
Zvončica- Počasni član
-
Broj poruka : 7716
Pridružila/o se : 14.03.2011
Re: Banana
od Khallu Sub Avg 11, 2012 11:36 pm
volim banane,mada mi nisu bas najomiljenije voce.ne leze mi uvek jer pre biram nesto vise socnije i osvezavajuce ali ipak mogu uvek da ih jedem.
znam za njihov bogat sastav i pozitivan ucinak na organizam i zdravlje.
znam za njihov bogat sastav i pozitivan ucinak na organizam i zdravlje.
Khallu- Urednica
- Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010 -
Femme :: MOJ ŽIVOTE :: Gastronomija :: Voće i povrće
Strana 1 od 1
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu